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Mühelos

Autorenbild: Denise KlierDenise Klier

You are my favorite hello and my hardest goodbye. - unknown


Wir sind es gewohnt die beste Version unseres Selbst zu sein bzw. zu werden, gerade am Anfang eines Jahres. Ohne Frage habe ich einen hohen Anspruch an mich selbst. Das war schon immer so, das wird auch immer so sein. Das liegt in meiner DNA.


Dass ich damit nicht allein bin, beweist eine internationale Studie, die über fast drei Jahrzehnte durchgeführt wurde. Dabei unterscheidet die Studie zwischen drei Arten des perfektionistischen Denkens.


Beim selbstgerichteten Perfektionismus stellt der Einzelne unrealistisch hohe Erwartungen an sich selbst. Das ist ganz klar meine größte Ausprägung, aber laut Studie der Wert, der am wenigsten im Laufe der Jahre gestiegen ist (rund 10%).


Im sozialen Perfektionismus glaubt der Einzelne, die Umwelt hege extrem hohe Ansprüche ihm gegenüber und diese Annahme ist um satte 33% gewachsen. Viele fühlen sich auch strenger und harscher von außen beurteilt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass individueller Neoliberalismus und Meritokratie in den letzten Jahrzehnten zugenommen haben und der Wert des Einzelnen gehäuft an der Leistung gemessen wird. Nebst, dass noch jeder meint überall seinen Senf dazugeben zu müssen bzw. dürfen. Ich kann mich mittlerweile von Wettbewerb ziemlich gut distanzieren, ganz gefeit davor bin ich natürlich nicht!


Im Gegensatz dazu richtet sich die dritte Form des Perfektionismus gegen das Umfeld: Der Einzelne erwartet übertrieben viel von seinen Mitmenschen, was uns von Social Media oder in der Partnersuche bekannt vorkommt. Manchmal ertappe ich mich auch dabei unrealistisch hohe Erwartungen auf mein Gegenüber zu projezieren.


Wie wäre es, wenn wir etwas weniger Mühe aufwenden vermeintlich perfekt zu werden oder zu wirken und mit mehr Gelassenheit die Tage angehen?


Wir werden kommende Woche beides üben: pingeliges Alignment gepaart mit Gelassenheit. Und am Sonntag zeige ich euch im Face Yoga Workshop wie ihr mühelos Verspannungen lösen könnt und euren natürlichen Glow verstärkt.


Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/88532439654?pwd=gX3KiZ4sPdMLkX2qP5bR0bWqTY7Aqj.1

Meeting-ID: 885 3243 9654

Kenncode: 919106



Montag: Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti 

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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV 

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Mittwoch Pilates 09:00 Uhr 60 Minuten live im Urban Yoga Munich Untergiesing __________________


Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV



Donnerstag Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09 Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342

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Sonntag Dynamic Flow 09:15 Uhr hybrid 75 Minuten im Salon de Shakti 


Face Yoga & Gua Sha Workshop im Salon de Shakti hybrid - Anmeldung bitte hier:

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Die Zoom Sessions sind grundsätzlich kostenlos und ich verschicke die Aufzeichnung auf Wunsch gerne. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Beitrag per Paypal an: mail@deniseklier.com.




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