Make a habit of shutting down conversations that aim to tear others down. - unknown
Die kommende Woche steht unter dem Motto sich für andere stark machen, denn für uns Menschen ist Kommunikation, ob verbal oder non-verbal unersetzlich und doch verstehen wir uns gegenseitig schwer. Gerade in holprigen Zeiten wie diesen wäre es wichtig beide Wege intensiver zu gehen: das HÖREN und das SPRECHEN.
Das fünfte der sieben Hauptchakras befindet sich am Kehlkopf und wird deshalb auch Kehlchakra oder Halschakra gennant. In Sanskrit bedeutet Vishuddha „besondere Reinheit".
Dieses Chakra ist mit dem Element Äther/Raum und dem Hörsinn verbunden, aber es wird auch der Sprache zugeordnet.
Wenn euer Halschakra geöffnet ist, gelingt es euch eure Gedanken und Gefühle klar auszudrücken und auch eure Schwächen akzeptieren, ihr seid aufmerksame Zuhörer, aber auch klare Ansagen oder Streitgespräche beängstigen euch nicht. Ihr könnt eure Wünsche formulieren und eurer Intuition trauen.
Freilich profitiert gerade euer Kehlkopf von jeglichem Pranayama, wie z.B. Ujaii oder Löwenatmung, aber ihr könnt euer Chakra auch beim Singen, Summen, Tönen stärken.
Unterstützende Hatha Yoga Asanas sind:
- Sarvangasana (Schulterstand)
- Halasana (Pflug)
- Ustrasana (Kamel)
- Shalabasana (Heuschrecke)
Unterstützende Yin Asanas sind:
- Viparita Karani
- Snail (Schnecke)
- Seal (Seehund)
- Supported Fish (Fisch über Bolster)
Diese Woche bin ich täglich für euch da, um gemeinsam in die Adventszeit zu starten:
Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 60 Minuten online über den ESV
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Mittwoch Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga
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Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 60 Minuten online im ESV
Donnerstag Power (Yoga & Pilates) hybrid im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr __________________
Freitag Vinyasa Flow 12 Uhr 60 Minuten live im BiPhit Görresstr. 43 (max. 7 TN)
Freitag Vinyasa Flow 18:30 Uhr 60 Minuten live im Platzl Hotel (max. 30 TN)
Beide Sessions sind auf Spendenbasis für das 24h PT Charity Event #3 mit Nicolaidis YoungWings Stiftung. Klickt hier für Infos und die Anmeldung!
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Nähe trotz Distanz – unter diesem Motto eröffnen wir angesichts der Corona-Situation unseren Salon de Shakti. Ab 8:30 Uhr bieten wir den ganzen Tag lang etwa 25-minütige Yoga-Slots auf Spendenbasis an. Der Erlös kommt vollumfänglich unserem Verein Azurkind e.V. zugute, der sich um Kinder und Jugendliche in Sri Lanka kümmert.
Ich freue mich auf meinen Slot am:
Samstag Dynamic Vinyasa 09:00 Uhr 25 Minuten hybrid im Shift Down Yoga
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Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga