I'm not an adult with an inner child. I am a child with an outer adult. Diese Woche feier ich Geburtstag. Meine Jugend fand in den 90ern und der Y2K-Zeit statt, die ja gerade wieder trenden. Und ich verstehe den Hype! Die Anziehungskraft entstand daraus, dass es nicht ausschließlich um Perfektion ging, sondern auch die ungeschönte, menschliche Wahrheit. In der Mode äußerte sich dies in einer Abkehr vom Hochglanz der 80er Jahre zugunsten von Minimalismus, Anti-Mode und Grunge;

Bad days are part of a good life, too. - unknown Kennst ihr das? Ihr seid in einer Yogaklasse und übt beispielsweise den Baum. Neben dir wackelt jemand, setzt den Fuß kurz ab und lächelt darüber. Du denkst: Ist doch völlig okay. Balance ist eben nicht jeden Tag gleich. Dann passiert es dir. Du verlierst das Gleichgewicht, setzt den Fuß ab – und sofort meldet sich diese innere Stimme: Verdammt, alle anderen können das besser. Warum behandeln wir uns selbst so viel härter als a

Letzten Sonntag war ich auf einem Reinhard Fendrich Konzert. Ich dachte, ein Münchner Madl müsste einmal "Bergwerk" live gehört haben, aber bekommen habe ich viel mehr. Mir war nicht bewusst, wie besonnen, reflektiert und politisch der Sänger ist. Vieles hat mich zum Nachdenken gebracht: auch die Aussage, dass die sozialen Medien die Menschen nicht schlechter oder gehässiger gemacht haben, sondern nur den Charakter freilegen. Soziale Medien wurden einst geschaffen, um Mensche

5 by 5 rule: If it won't matter in 5 years, don't spend more than 5 minutes worrying about. - unknown Unpopular Opinion einer Trainerin: Ich bin zwar eure Lehrerin, finde aber nicht, dass das für euch bedeutet, immer alles mitzumachen. 🤍 Ich liebe es, wenn ihr den Raum vor und nach der Stunde mit eurem Gesprächen füllt, während der Praxis lacht oder das ein oder andere Mal stöhnt oder diskutiert. Bei sich zu sein, bedeutet eben nicht nur sich mit sich alleine auseinaderzuset

If you can overthink the worst, why can't you overthink the best? - unknown Kennt ihr das Gefühl, früher Entscheidungen viel leichter getroffen zu haben? Ob es um den Job, Beziehungen oder alltägliche und profane Dinge wie die Schuhwahl geht – mit zunehmendem Alter scheint jede Entscheidung mehr Gewicht zu bekommen. Doch woran liegt das eigentlich? Mit den Jahren sammeln wir Erfahrungen – schöne und schmerzhafte. Genau diese Erfahrungen machen uns zwar weiser, aber sie führen

Pronoia (n) is the belief that the world around you is conspiring in your favour. Are you happy? Eine einfache Frage. Und doch fällt die Antwort oft schwer. Wir verbringen so viel Zeit damit, dem Glück hinterherzulaufen. Wir suchen es im nächsten Ziel, im nächsten Erfolg, im nächsten Kauf oder in der Hoffnung, dass irgendwann alles perfekt sein könnte. Aber was, wenn Glück gar kein Ort ist, den wir erreichen müssen? Vielleicht besteht Glück aus den kleinen Dingen, die wir oft

Meliorism: belief that we can contribute to positive change and improve the world through acts of love, creativity, compassion and kindness. - unknown In meiner Kindheit und Jugend bin ich ständig über Flohmärkte gelaufen. Es war auch ein Familienhobby zu erstehen und dort zu verkaufen. Ich habe es immer geliebt, zwischen altem Geschirr, zu großen Lederjacken oder komplett zufälligen Teilen wie z.B. Schmuck zu stöbern und Dinge zu finden, die sonst niemand hatte. Vintage war

Das größte Geschenk ist nicht gehört, sondern verstanden zu werden. - V. Satirs Was geht über ein gutes Gespräch? Höchstens ein Glas Wein dazu. Aber eigentlich gibt es für mich nichts besseres als stundenlang über alles mögliche zu quatschen. Und das bringt mich zu unserem letzten Vayu und einem neuen Sternzeichen! Udana Vayu sitzt im Kehlkopf- und Kopfbereich. Es ist verantwortlich für Sprache, Klarheit des Geistes, unseren Schlaf sowie für das Aufrechterhalten der Körperhal

Don't push the river; it flows by itself. - Zen Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr vollkommen im Flow seid? Wenn der Körper sich leicht anfühlt, du präsent bist und alles irgendwie von alleine läuft? Und dann das Gegenteil: Man hetzt von Termin zu Termin, isst nebenbei und funktioniert mechanisch. Erst wenn man bewusst innehält – vielleicht durch ein paar tiefe Atemzüge oder einen Moment der Ruhe – merkt man, wie sehr man sich von seinem natürlichen Rhythmus entfernt hat. Vyana V

We do not learn from experiences. We learn from reflecting experience. - J. Dewey Während Prana Vayu wie das Einatmen eines Gesprächs, eines Buches, eines Moments ist , ist Samana das stille Reflektieren danach. Als ich letztes Jahr in Japan war, hätte ich euch diese Reise nicht beschreiben können. Überwältigt von den Eindrücken, dem Lärm, den Menschenmassen und einer völlig anderen Lebensrealität, die ich wie ein Schwamm aufgesaugt habe, ist es mir nicht gelungen auch nur ei

Presence is not an activity, it's an availability. - James Low Prana Vayu ist nicht einfach nur der Atem – es ist die grundlegende Bewegung von Leben hin zu Bewusstsein. In den klassischen Yogaschriften wird Prana Vayu als jene Kraft beschrieben, die sich vom Herzen nach oben ausdehnt: zum Hals, zum Geist, zur Wahrnehmung. Es ist die Energie des Empfangens – von Luft, von Eindrücken, von Erfahrungen. Ein unausgeglichenes Prana Vayu zeigt sich oft nicht körperlich zuerst, sond

When your mood doesn't shift based on insignificant actions of someone else. Legend. - unknown Meine Morgenroutine ist mir heilig! Ein wenig Yoga für Gesicht und Körper im Bett bei guten Gedanken, dann ab in die Küche - die Sonne im Gesicht, ein guter Kaffee in der Hand und plötzlich fühlt sich alles genau richtig an. Kein Drang, irgendwo anders zu sein. Einfach dieser Moment. Vielleicht unspektakulär für manche, aber für mich pure Magie. Mit genau diesem Vibe tauchen wir ei

Ships don't sink because of the water around them. Ships sink because of the the water that gets inside them. Moral of the story: don't let what's happening around you get inside and weigh you down. - unknown Einigen von euch ist ja bekannt, dass ich vor vielen Jahren mit einer Depression zu kämpfen hatte und einer der Hauptfaktoren war mein starkes Kontrollbedürfnis. Für mich war es wahnsinnig schwer Hilfe anzunehmen, geschweige denn danach zu fragen. Ich als starke, eigens

Wenn du nervös bist und dein Herz ganz dolle klopft, applaudiert es dir, um dir Mut zu machen und dir zu zeigen, dass du es packst. - unknown Fieberhaft verfolge ich die Reise der Artemis rund um den Mond. Ich weiß, dass es viele nicht verstehen können, aber ins Weltall zu fliegen, wäre mein allergrößter Traum. In diesem Leben leider nicht, aber träumen darf ich ja wohl! Mit diesem Vibe geht es in den Horoskopflow des Monats: der Widder ist das erste Zeichen im Tierkreis – eb

The world exists as you perceive it. It's not what you see, hear or feel. It's "how" you see, hear or feel it. - Rumi Mit dem Vollmond erreicht die Energie ihren Höhepunkt – alles steht in voller Strahlkraft, Intensität und Klarheit. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase oft mit der Energie des Pitta-Doshas in Verbindung gebracht, dem Prinzip von Transformation, Hitze und Bewusstsein. Pitta besteht aus den Elementen Feuer und etwas Wasser und steht für Fokus, Durchsetzun

Don't lose the spark that makes you * you. - unkown Mit dem zunehmenden Mond beginnen wir aufzubauen, uns zu nähren und Schritt für Schritt in die Umsetzung zu kommen. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase oft mit der Energie des Kapha-Doshas in Verbindung gebracht, dem Prinzip von Stabilität, Wachstum und Beständigkeit. Kapha besteht aus den Elementen Erde und Wasser und steht für Ruhe, Fürsorge und innere Stärke. Wenn diese Energie im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns

Life smells like love when you see its beauty - K. Dixit Der kommende Neumond lädt uns dazu ein, nach innen zu schauen und neue Intentionen zu setzen. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase häufig mit der Energie des Vata-Doshas in Verbindung gebracht – dem Prinzip von Bewegung, Leichtigkeit und Veränderung. Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum und steht für Kreativität, Intuition und geistige Aktivität. Wenn diese Energie ausgeglichen ist, fühlen wir uns inspiri

The more reflective you are, the more effective you are. - unknown Der abnehmende Mond ist eine Phase, die in unserer leistungsorientierten Welt oft unterschätzt wird. Während wir Neu- und zunehmenden Mond gerne mit Neubeginn, Manifestation und Wachstum verbinden, steht der abnehmende Mond für etwas ebenso Wichtiges: Reduktion, Integration und bewusstes Loslassen. Es ist die Zeit im Zyklus, in der das Licht langsam weniger wird – und genau darin liegt seine Kraft. Diese Phas

Not all endings are to be feared; why else is there good in goodbye. - H. Kerr Es ist ein kleiner, aber emotionaler Abschied für mich. Nach über 12 Jahren gebe ich meine Sonntagsstunde auf. Ehrlich gesagt ist meine Abnabelung über einen längeren Zeitraum gereift und ich habe mir eine gutes halbes Jahr Zeit mit meiner Entscheidung gelassen, bis sie sich stimmig anfühlte. Ich habe es immer geliebt durch das noch verschlafene München zu fahren und so viele von euch über Jahre hi

Your energy speaks louder than your words ever will. - unknown Der Mond wächst – mit jedem Abend wird sein Licht stärker und erinnert uns daran, dass auch unsere Vorhaben Zeit brauchen, um sichtbar zu werden. In der Phase des zunehmenden Mondes baut sich Energie auf: Ideen bekommen Rückenwind, Motivation kehrt zurück, und das Gefühl entsteht, dass jetzt der richtige Moment ist, Dinge voranzubringen. Der Halbmond am 25. Februar markiert dabei einen besonderen Wendepunkt. Er lä