Das Gegenteil von vergessen ist nicht erinnern, sondern dabeisein. - K. Tucholsky Ich erinnere mich an erstaunlich viele Menschen, die irgendwann einmal vor mir standen. An Menschen aus all den Studios, in denen ich unterrichtet habe. An Gesichter, Namen, Eigenheiten. Schüler*innen, die jahrelang kamen und irgendwann einfach verschwunden sind. Manchmal sehe ich ehemalige Teilnehmer*innen in der Stadt. Und dann denke ich: Ach, du! Dich kenne ich doch. Manchmal weiß ich noch ga

The things we do, do things to us. - unknown Das Oktoberfest ist offiziell vorbei und davor war ich ganze 6 Jahre abstinent. Über die Jahre habe ich sogar ein Abneigung entwickelt. Ich trinke kaum Bier, ich fühle mich in Tracht verkleidet und ich höre keine Schlager. Und dann hat eine Freundin mich gefragt, ob ich spontan mit auf die Wiesn gehe - ins Zelt, im Dirndl, Box direkt vor der Kapelle. Ich hatte Lust, wahnsinnig viel Spaß und war danach so angefixt, dass ich gleich n

People don't change with time, they change by choice. - unknown Vor einiger Zeit las ich Kathrin Fischers „Achtsam geht die Welt zugrunde“ und es rumort seitdem: Unbequem. Aber ich muss ihr durchaus Recht geben. Ich erkläre euch meinen Standpunkt. Wir leben in einer Zeit, in der gefühlt alles eine (sofortige) Lösung braucht. Du bist gestresst? → Meditiere und reguliere dich. Du bist traurig? → Emotional Release. Du bist wütend? → Atme. Dein Job ist mies? → Kündige. Deine Bezi

Peace is choosing not to react to everything that doesn't deserve your energy. - unknown Fangen wir mal so an: Geduld ist eine Tugend, die in mir nur spärlich gesäht worden ist. Allein deshalb ist Yoga für mich niemals out oder wenig spirituell, denn es zeigt sich nicht darin wie lange ich auf der Matte meditieren oder welche fancy Asana ich kann, sondern darin, was ich mit meiner Ungeduld mache, wenn das Leben nicht in meinem Tempo läuft. Im Urlaub hatte ich viel Zeit mich s

Be completly yourself, that everyone else feels themselves, too. - unknown Ich lese in letzter Zeit oft: Das ist kein Yoga. Ohne Spiritualität ist Yoga nur Gymnastik. Zu fancy. Zu akrobatisch. Zu perfekt. Zu viel Shape, zu wenig Spiritualität. Gefolgt von der neuesten Platitüde auf Insta: Yoga ist out. Aber was genau bedeutet eigentlich Yoga? Eine bestimmte Körperhaltung? Eine ruhige Stunde auf der Matte? Geschlossene Augen und Räucherstäbchen? Oder muss es möglichst schwier

I'm wearing dark sunglasses today, because the future is looking very bright. - D. Lynch Thalassophilie oder meine Liebe zur Côte d’Azur Es gibt Menschen, die lieben das Meer. Und dann gibt es Menschen, die sich darin ein bisschen verlieren. Thalassophilie nennt man diese besondere Sehnsucht nach dem Meer – nach seiner Weite, seiner Tiefe, seinem Geräusch. Ich glaube, ich habe davon ziemlich viel. Vielleicht ist es genau deshalb die Côte d’Azur, die mich immer wieder bekommt

You cannot use someone else's map to find yourself. - unknown Warum habe ich eigentlich so viele Menschen mit AD(H)S in meinem Freundeskreis? Diese Frage habe ich mir tatsächlich schon öfter gestellt. Und je mehr ich darüber nachdenke, desto weniger glaube ich an Zufall. Menschen mit ADHS werden oft über ihre Schwierigkeiten definiert: Sich zu konzentrieren, Dinge zu Ende zu bringen, Routinen einzuhalten, Zeit einzuschätzen oder sich nicht von jedem neuen Reiz ablenken zu las

What a privilege it is to wake up each morning with still so many paths to walk, moments to live and possibilities we can't even imagine. - unknown Für mich ist es eines der spannendsten Paradoxe unserer Zeit: Wir sehnen uns nach Ruhe – und haben gleichzeitig Angst, etwas zu verpassen. Ich ertappe mich oft dabei, wenn ich Karten für ein Konzert oder egal was habe, dass ich dann plötzlich gar keinen Drive mehr habe auszugehen. Ist spontan etwas besonderes geboten, möchte ich a

Be more concerned with your character than your reputation. Your character defines who you really are, while your reputation is merely what others think you are. - J. Wooden Wenn wir an den Löwen denken, kommen uns oft Begriffe wie Selbstbewusstsein, Ego, Stärke oder Ausstrahlung in den Sinn. Doch eigentlich geht es gar nicht darum, größer zu wirken – sondern ehrlicher. Yoga fordert uns auf, den Blick nach innen zu richten. Rückbeugen zum Beispiel öffnen den Brustkorb, schaff

I'm not an adult with an inner child. I am a child with an outer adult. Diese Woche feier ich Geburtstag. Meine Jugend fand in den 90ern und der Y2K-Zeit statt, die ja gerade wieder trenden. Und ich verstehe den Hype! Die Anziehungskraft entstand daraus, dass es nicht ausschließlich um Perfektion ging, sondern auch die ungeschönte, menschliche Wahrheit. In der Mode äußerte sich dies in einer Abkehr vom Hochglanz der 80er Jahre zugunsten von Minimalismus, Anti-Mode und Grunge;

Bad days are part of a good life, too. - unknown Kennst ihr das? Ihr seid in einer Yogaklasse und übt beispielsweise den Baum. Neben dir wackelt jemand, setzt den Fuß kurz ab und lächelt darüber. Du denkst: Ist doch völlig okay. Balance ist eben nicht jeden Tag gleich. Dann passiert es dir. Du verlierst das Gleichgewicht, setzt den Fuß ab – und sofort meldet sich diese innere Stimme: Verdammt, alle anderen können das besser. Warum behandeln wir uns selbst so viel härter als a

Letzten Sonntag war ich auf einem Reinhard Fendrich Konzert. Ich dachte, ein Münchner Madl müsste einmal "Bergwerk" live gehört haben, aber bekommen habe ich viel mehr. Mir war nicht bewusst, wie besonnen, reflektiert und politisch der Sänger ist. Vieles hat mich zum Nachdenken gebracht: auch die Aussage, dass die sozialen Medien die Menschen nicht schlechter oder gehässiger gemacht haben, sondern nur den Charakter freilegen. Soziale Medien wurden einst geschaffen, um Mensche

5 by 5 rule: If it won't matter in 5 years, don't spend more than 5 minutes worrying about. - unknown Unpopular Opinion einer Trainerin: Ich bin zwar eure Lehrerin, finde aber nicht, dass das für euch bedeutet, immer alles mitzumachen. 🤍 Ich liebe es, wenn ihr den Raum vor und nach der Stunde mit eurem Gesprächen füllt, während der Praxis lacht oder das ein oder andere Mal stöhnt oder diskutiert. Bei sich zu sein, bedeutet eben nicht nur sich mit sich alleine auseinaderzuset

If you can overthink the worst, why can't you overthink the best? - unknown Kennt ihr das Gefühl, früher Entscheidungen viel leichter getroffen zu haben? Ob es um den Job, Beziehungen oder alltägliche und profane Dinge wie die Schuhwahl geht – mit zunehmendem Alter scheint jede Entscheidung mehr Gewicht zu bekommen. Doch woran liegt das eigentlich? Mit den Jahren sammeln wir Erfahrungen – schöne und schmerzhafte. Genau diese Erfahrungen machen uns zwar weiser, aber sie führen

Pronoia (n) is the belief that the world around you is conspiring in your favour. Are you happy? Eine einfache Frage. Und doch fällt die Antwort oft schwer. Wir verbringen so viel Zeit damit, dem Glück hinterherzulaufen. Wir suchen es im nächsten Ziel, im nächsten Erfolg, im nächsten Kauf oder in der Hoffnung, dass irgendwann alles perfekt sein könnte. Aber was, wenn Glück gar kein Ort ist, den wir erreichen müssen? Vielleicht besteht Glück aus den kleinen Dingen, die wir oft

Meliorism: belief that we can contribute to positive change and improve the world through acts of love, creativity, compassion and kindness. - unknown In meiner Kindheit und Jugend bin ich ständig über Flohmärkte gelaufen. Es war auch ein Familienhobby zu erstehen und dort zu verkaufen. Ich habe es immer geliebt, zwischen altem Geschirr, zu großen Lederjacken oder komplett zufälligen Teilen wie z.B. Schmuck zu stöbern und Dinge zu finden, die sonst niemand hatte. Vintage war

Das größte Geschenk ist nicht gehört, sondern verstanden zu werden. - V. Satirs Was geht über ein gutes Gespräch? Höchstens ein Glas Wein dazu. Aber eigentlich gibt es für mich nichts besseres als stundenlang über alles mögliche zu quatschen. Und das bringt mich zu unserem letzten Vayu und einem neuen Sternzeichen! Udana Vayu sitzt im Kehlkopf- und Kopfbereich. Es ist verantwortlich für Sprache, Klarheit des Geistes, unseren Schlaf sowie für das Aufrechterhalten der Körperhal

Don't push the river; it flows by itself. - Zen Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr vollkommen im Flow seid? Wenn der Körper sich leicht anfühlt, du präsent bist und alles irgendwie von alleine läuft? Und dann das Gegenteil: Man hetzt von Termin zu Termin, isst nebenbei und funktioniert mechanisch. Erst wenn man bewusst innehält – vielleicht durch ein paar tiefe Atemzüge oder einen Moment der Ruhe – merkt man, wie sehr man sich von seinem natürlichen Rhythmus entfernt hat. Vyana V

We do not learn from experiences. We learn from reflecting experience. - J. Dewey Während Prana Vayu wie das Einatmen eines Gesprächs, eines Buches, eines Moments ist , ist Samana das stille Reflektieren danach. Als ich letztes Jahr in Japan war, hätte ich euch diese Reise nicht beschreiben können. Überwältigt von den Eindrücken, dem Lärm, den Menschenmassen und einer völlig anderen Lebensrealität, die ich wie ein Schwamm aufgesaugt habe, ist es mir nicht gelungen auch nur ei

Presence is not an activity, it's an availability. - James Low Prana Vayu ist nicht einfach nur der Atem – es ist die grundlegende Bewegung von Leben hin zu Bewusstsein. In den klassischen Yogaschriften wird Prana Vayu als jene Kraft beschrieben, die sich vom Herzen nach oben ausdehnt: zum Hals, zum Geist, zur Wahrnehmung. Es ist die Energie des Empfangens – von Luft, von Eindrücken, von Erfahrungen. Ein unausgeglichenes Prana Vayu zeigt sich oft nicht körperlich zuerst, sond