Not all endings are to be feared; why else is there good in goodbye. - H. Kerr Es ist ein kleiner, aber emotionaler Abschied für mich. Nach über 12 Jahren gebe ich meine Sonntagsstunde auf. Ehrlich gesagt ist meine Abnabelung über einen längeren Zeitraum gereift und ich habe mir eine gutes halbes Jahr Zeit mit meiner Entscheidung gelassen, bis sie sich stimmig anfühlte. Ich habe es immer geliebt durch das noch verschlafene München zu fahren und so viele von euch über Jahre hi

Your energy speaks louder than your words ever will. - unknown Der Mond wächst – mit jedem Abend wird sein Licht stärker und erinnert uns daran, dass auch unsere Vorhaben Zeit brauchen, um sichtbar zu werden. In der Phase des zunehmenden Mondes baut sich Energie auf: Ideen bekommen Rückenwind, Motivation kehrt zurück, und das Gefühl entsteht, dass jetzt der richtige Moment ist, Dinge voranzubringen. Der Halbmond am 25. Februar markiert dabei einen besonderen Wendepunkt. Er lä

As you start on the way, the way appears. Clarity doesn't come before action, it comes from action. - Rumi Das Jahr 2026 fragt uns nicht, ob wir bereit sind – sondern ob wir den Mut haben zu leben. Ab dem 17. Februar galloppieren wir in das Feuerpferd. Es gilt als eines der kraftvollsten und gleichzeitig polarisierendsten Zeichen im chinesischen Tierkreis. Es kehrt nur alle 60 Jahre zurück. 1966 prägte es weltweit eine ganze Generation. Das Pferd steht für Freiheit, Bewegung

Make thee mistakes today and call it research.- unknown Disziplin wird oft als absolute Tugend gefeiert: durchziehen, aushalten, funktionieren. Und ja – sie kann ein starkes Fundament sein. Sie gibt Halt, Richtung und die Fähigkeit, auch dann weiterzugehen, wenn es unbequem wird. Ohne Disziplin bleiben viele Ideen genau das: Ideen. Aber Disziplin ohne Bewusstsein wird schnell zur Zwangsjacke. Und genau hier kommt der Wassermann ins Spiel. Der Wassermann steht für Freiheit, In

Nostalgia isn’t romance for the past, it’s amnesia for its costs . - unknown Kürzlich habe ich die neueste Staffel der Serie Ku'Damm gesehen. Falls ihr sie nicht gesehen habt: Es geht um drei Schwestern, die in den 50-70er Jahren gegen Moralzwang, sexuelle Repression und alte Nazi-Strukturen auch gegen ihre Übermutter, die Besitzerin einer Tanzschule rebellieren, während die Gesellschaft nach außen modern wird, innerlich aber rückständig bleibt. Meine Ma erzählt immer, dass

I hate when people say, you don't owe anyone anything. I think as a bare minimum we owe each other basic human kindness and respect. - H. Satija Habt ihr auch schon mal ein Reel oder Tiktok gesehen, wo Standards bei Dates und in Beziehungen kritisch hinterfragt werden? Konkret geht es darum, dass jemand (meist ein Mann) für absolute Selbstverständlichkeiten übertrieben gelobt oder gefeiert wird. Also Banalitäten wie: pünktlich oder freundlich sein, zuhören, Interesse zeigen,

The idea is to die young as late as possible. - unknown Dieses Jahr steht wieder ein runder Geburtstag an und ich kann es kaum glauben, wo die letzte Dekade geblieben ist. Gefühlt bin ich rückwärts gealtert, denn ich bin gesund und fit wie eh und je, mein Stoffwechselalter liegt 9 Jahre niedriger, mein Gedächtnis ist ziemlich gut für den täglichen Input und ich bin immer noch neugierig und wissbegierig. Versteht mich nicht falsch: natürlich altere ich wie jeder andere Mensch

Make living itself an art. - H. Miller Zum Jahresbeginn haben sich in westlichen Gesellschaften Selbstoptimierungs-Challenges wie Dry January , Veganuary , New year - New me, No-buy oder digitale Detox-Monate etabliert. Sie versprechen einen „Reset“ nach den Exzessen der Feiertage. Aber viele von uns befinden sich noch im Wintermodus, wo Rückzug, Selfcare und innere Betrachtung wichtiger ist, als mit Vollgas in eine neue Challenge zu rasen. Der 1. Januar ist historisch und p

Everything I want for myself, I want for everyone around me: I hope we all find the things that make us happy. - unknown So langsam müssen wir uns von den Tagen verbschieden, die irgendwie aus der Zeit gefallen sind. Wie viele von euch wissen, zelebriere ich die Rauhnächte und ich muss zugeben, dass ich dieses Jahr seltsam hinein gestartet bin. Die ersten drei Nächte habe ich mich nicht an meine Träume erinnert. Ich war wie ausgeknipst, habe wie ein Stein 10 Stunden und mehr

Religion is for people who fear hell. Spirituality is for people who have been there. - D. Bowie Viele beschreiben das Kronenchakra als Tor zum Universum. Persönlich finde ich den Gedanken schöner, dass es eher ein offenes Fenster ist: Man kann nicht erzwingen, was hereinkommt – aber man kann entscheiden, es nicht ständig geschlossen zu halten. 👑 Sahasrara – Das Kronenchakra oben auf dem Scheitel gelegen, ist unser Zentrum für spirituelle Verbindung, universelles Bewusstsei

It is not life that causes suffering, but our expectation that life should be the way we want.- K. Sawaki Wie sehr vertraut ihr eurer Intuition? Im letzten Jahr ist mir aufgefallen, dass ich mich plötzlich schwer tue Entscheidungen zu fällen und schon Kleinigkeiten überdenke, zerrede, analysiere und möglichst viele Menschen involviere. Natürlich schätze ich die Meinungen anderer und vertraue auch meinem Verstand, allerdings fühle ich die Richtigkeit von Entscheidungen anders,

If we don't tell people how we feel, how will they know? - unknown Lange Zeit habe ich geglaubt, dass Erfolg, Durchsetzungskraft und erfolgreiche Verhandlungen ausschließlich mit Härte zu erreichen sind. Dabei habe ich mich und meine Werte so verbogen, dass es böse endete. Erst dadurch habe ich begriffen, dass Kommunikation mehr bedeutet, nämlich: 💙 Vishuddha-Chakra – Das Halschakra um den Kehlkopf herum gelegen, ist unser Zentrum für Kommunikation, Selbstausdruck und Wahrh

I belong to no religion. My religion is love. Every heart is my temple.- Rumi Mein 💞 tanzt! Das Wochenende der ersten Begegnungen... Gestern hatte ich wieder einmal das Vergnügen spannende Frauen kennenlernen zu dürfen. Meine Gedanken kreisen noch um diese wundervoll speziellen Ladies, denn jede einzelne hat mit ihrer Geschichte bei mir etwas hinterlassen, was mich fesselt. Im Kontrastprogramm habe ich meinen ersten MMA Kampf gesehen und so martialisch und brutal dieser Spo

Being a leader doesn't mean you have followers. It means you go first. - unknown Ganz persönlich kenne ich Manipura Chakra in und auswendig - im Guten, wie im Schlechten: Stinkfaul, hochmotiviert, ewig hinterfragend oder explosiv verkörpere ich dieses Chakra wie kein anderes... Steigen wir mal ein! 🔥 Das Manipura-Chakra (Solarplexus) – Zentrum unserer persönlichen Willenskraft und Selbstbewusstsein. Es liegt oberhalb des Nabels, im Bereich des Solarplexus, und steht für Ene

Heaven is a vibration, not a location.- unknown Ich werde oft darauf angesprochen, dass ich häufig essen gehe und das lässt sich nicht abstreiten. Nichts liebe ich so sehr wie verschiedene Aromen zu entdecken, neue Lokale auszuprobieren oder Altbekanntes zu huldigen und gute Gespräche zu führen Für mich ist das pure Lebensfreude. Svadhisthana Chakra steht genau für diese Energie: Sinnlichkeit, Kreativität und das bewusste Erleben des Moments. 🌊 Das Sakralchakra (Svadhisthana

Only when you are grounded can you truly reach for the stars. - unknown Alle Jahre wieder läute ich das Jahresende mit der Chakrenreihe ein – diesmal verknüpfe ich sie mit den Sternzeichen. Denn jedes Chakra trägt auch astrologische Qualitäten in sich. 🌱 Das Wurzelchakra (Muladhara) ist das Fundament unseres energetischen Systems. Es liegt an der Basis der Wirbelsäule und steht für Urvertrauen, Stabilität und Erdung. Ist es in Balance, fühlen wir uns sicher, lebendig und ve

May we stop seeing ourselves through eyes that never saw us. - unknown Die letzte Reise des Jahres ist mir brutal wichtig: die Reise zu mir selbst. Seit vielen Jahren nehme ich mir ganz bewusst frei und zelebriere die Rauhnächte. Meine Form von Selfcare. Manchmal vergessen wir uns selbst zuzuhören. Zwischen To-Do-Listen, Erwartungen und Lautstärke bleibt kaum Raum für das, was in uns leise ruft. Selfcare bedeutet, wieder bei sich anzukommen – ehrlich hinzuschauen, zu spüren,

Never forget three types of people in your life: those who helped you, those who left you and those who put you in difficult times. - unknown Yoga soll ein Raum der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Selbstannahme sein. Doch ich habe es oft anders erlebt. Zum Beispiel als der Lehrer eine Freundin vorführte und demonstrativ an ihr festmachte, wie das Dereieck nicht aussehen sollte. Mein Freundin fand auf der Matte nicht innere Ruhe, sondern Scham. Und viele andere Schüler*inn

Put your thoughts to sleep, let them not cast a shadow over the moon of your heart, drown them in the sea of love. - Rumi Oft passiert es...

If you are serious about changing your life, you'll find a way. If you're not, you'll find an excuse. - unknown Vor ein paar Tagen war...