We do not learn from experiences. We learn from reflecting experience. - J. Dewey Während Prana Vayu wie das Einatmen eines Gesprächs, eines Buches, eines Moments ist , ist Samana das stille Reflektieren danach. Als ich letztes Jahr in Japan war, hätte ich euch diese Reise nicht beschreiben können. Überwältigt von den Eindrücken, dem Lärm, den Menschenmassen und einer völlig anderen Lebensrealität, die ich wie ein Schwamm aufgesaugt habe, ist es mir nicht gelungen auch nur ei

Presence is not an activity, it's an availability. - James Low Prana Vayu ist nicht einfach nur der Atem – es ist die grundlegende Bewegung von Leben hin zu Bewusstsein. In den klassischen Yogaschriften wird Prana Vayu als jene Kraft beschrieben, die sich vom Herzen nach oben ausdehnt: zum Hals, zum Geist, zur Wahrnehmung. Es ist die Energie des Empfangens – von Luft, von Eindrücken, von Erfahrungen. Ein unausgeglichenes Prana Vayu zeigt sich oft nicht körperlich zuerst, sond

When your mood doesn't shift based on insignificant actions of someone else. Legend. - unknown Meine Morgenroutine ist mir heilig! Ein wenig Yoga für Gesicht und Körper im Bett bei guten Gedanken, dann ab in die Küche - die Sonne im Gesicht, ein guter Kaffee in der Hand und plötzlich fühlt sich alles genau richtig an. Kein Drang, irgendwo anders zu sein. Einfach dieser Moment. Vielleicht unspektakulär für manche, aber für mich pure Magie. Mit genau diesem Vibe tauchen wir ei

Ships don't sink because of the water around them. Ships sink because of the the water that gets inside them. Moral of the story: don't let what's happening around you get inside and weigh you down. - unknown Einigen von euch ist ja bekannt, dass ich vor vielen Jahren mit einer Depression zu kämpfen hatte und einer der Hauptfaktoren war mein starkes Kontrollbedürfnis. Für mich war es wahnsinnig schwer Hilfe anzunehmen, geschweige denn danach zu fragen. Ich als starke, eigens

Wenn du nervös bist und dein Herz ganz dolle klopft, applaudiert es dir, um dir Mut zu machen und dir zu zeigen, dass du es packst. - unknown Fieberhaft verfolge ich die Reise der Artemis rund um den Mond. Ich weiß, dass es viele nicht verstehen können, aber ins Weltall zu fliegen, wäre mein allergrößter Traum. In diesem Leben leider nicht, aber träumen darf ich ja wohl! Mit diesem Vibe geht es in den Horoskopflow des Monats: der Widder ist das erste Zeichen im Tierkreis – eb

The world exists as you perceive it. It's not what you see, hear or feel. It's "how" you see, hear or feel it. - Rumi Mit dem Vollmond erreicht die Energie ihren Höhepunkt – alles steht in voller Strahlkraft, Intensität und Klarheit. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase oft mit der Energie des Pitta-Doshas in Verbindung gebracht, dem Prinzip von Transformation, Hitze und Bewusstsein. Pitta besteht aus den Elementen Feuer und etwas Wasser und steht für Fokus, Durchsetzun

Don't lose the spark that makes you * you. - unkown Mit dem zunehmenden Mond beginnen wir aufzubauen, uns zu nähren und Schritt für Schritt in die Umsetzung zu kommen. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase oft mit der Energie des Kapha-Doshas in Verbindung gebracht, dem Prinzip von Stabilität, Wachstum und Beständigkeit. Kapha besteht aus den Elementen Erde und Wasser und steht für Ruhe, Fürsorge und innere Stärke. Wenn diese Energie im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns

Life smells like love when you see its beauty - K. Dixit Der kommende Neumond lädt uns dazu ein, nach innen zu schauen und neue Intentionen zu setzen. In der Lehre des Ayurveda wird diese Phase häufig mit der Energie des Vata-Doshas in Verbindung gebracht – dem Prinzip von Bewegung, Leichtigkeit und Veränderung. Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum und steht für Kreativität, Intuition und geistige Aktivität. Wenn diese Energie ausgeglichen ist, fühlen wir uns inspiri

The more reflective you are, the more effective you are. - unknown Der abnehmende Mond ist eine Phase, die in unserer leistungsorientierten Welt oft unterschätzt wird. Während wir Neu- und zunehmenden Mond gerne mit Neubeginn, Manifestation und Wachstum verbinden, steht der abnehmende Mond für etwas ebenso Wichtiges: Reduktion, Integration und bewusstes Loslassen. Es ist die Zeit im Zyklus, in der das Licht langsam weniger wird – und genau darin liegt seine Kraft. Diese Phas

Not all endings are to be feared; why else is there good in goodbye. - H. Kerr Es ist ein kleiner, aber emotionaler Abschied für mich. Nach über 12 Jahren gebe ich meine Sonntagsstunde auf. Ehrlich gesagt ist meine Abnabelung über einen längeren Zeitraum gereift und ich habe mir eine gutes halbes Jahr Zeit mit meiner Entscheidung gelassen, bis sie sich stimmig anfühlte. Ich habe es immer geliebt durch das noch verschlafene München zu fahren und so viele von euch über Jahre hi

Your energy speaks louder than your words ever will. - unknown Der Mond wächst – mit jedem Abend wird sein Licht stärker und erinnert uns daran, dass auch unsere Vorhaben Zeit brauchen, um sichtbar zu werden. In der Phase des zunehmenden Mondes baut sich Energie auf: Ideen bekommen Rückenwind, Motivation kehrt zurück, und das Gefühl entsteht, dass jetzt der richtige Moment ist, Dinge voranzubringen. Der Halbmond am 25. Februar markiert dabei einen besonderen Wendepunkt. Er lä

As you start on the way, the way appears. Clarity doesn't come before action, it comes from action. - Rumi Das Jahr 2026 fragt uns nicht, ob wir bereit sind – sondern ob wir den Mut haben zu leben. Ab dem 17. Februar galloppieren wir in das Feuerpferd. Es gilt als eines der kraftvollsten und gleichzeitig polarisierendsten Zeichen im chinesischen Tierkreis. Es kehrt nur alle 60 Jahre zurück. 1966 prägte es weltweit eine ganze Generation. Das Pferd steht für Freiheit, Bewegung

Make thee mistakes today and call it research.- unknown Disziplin wird oft als absolute Tugend gefeiert: durchziehen, aushalten, funktionieren. Und ja – sie kann ein starkes Fundament sein. Sie gibt Halt, Richtung und die Fähigkeit, auch dann weiterzugehen, wenn es unbequem wird. Ohne Disziplin bleiben viele Ideen genau das: Ideen. Aber Disziplin ohne Bewusstsein wird schnell zur Zwangsjacke. Und genau hier kommt der Wassermann ins Spiel. Der Wassermann steht für Freiheit, In

Nostalgia isn’t romance for the past, it’s amnesia for its costs . - unknown Kürzlich habe ich die neueste Staffel der Serie Ku'Damm gesehen. Falls ihr sie nicht gesehen habt: Es geht um drei Schwestern, die in den 50-70er Jahren gegen Moralzwang, sexuelle Repression und alte Nazi-Strukturen auch gegen ihre Übermutter, die Besitzerin einer Tanzschule rebellieren, während die Gesellschaft nach außen modern wird, innerlich aber rückständig bleibt. Meine Ma erzählt immer, dass

I hate when people say, you don't owe anyone anything. I think as a bare minimum we owe each other basic human kindness and respect. - H. Satija Habt ihr auch schon mal ein Reel oder Tiktok gesehen, wo Standards bei Dates und in Beziehungen kritisch hinterfragt werden? Konkret geht es darum, dass jemand (meist ein Mann) für absolute Selbstverständlichkeiten übertrieben gelobt oder gefeiert wird. Also Banalitäten wie: pünktlich oder freundlich sein, zuhören, Interesse zeigen,

The idea is to die young as late as possible. - unknown Dieses Jahr steht wieder ein runder Geburtstag an und ich kann es kaum glauben, wo die letzte Dekade geblieben ist. Gefühlt bin ich rückwärts gealtert, denn ich bin gesund und fit wie eh und je, mein Stoffwechselalter liegt 9 Jahre niedriger, mein Gedächtnis ist ziemlich gut für den täglichen Input und ich bin immer noch neugierig und wissbegierig. Versteht mich nicht falsch: natürlich altere ich wie jeder andere Mensch

Make living itself an art. - H. Miller Zum Jahresbeginn haben sich in westlichen Gesellschaften Selbstoptimierungs-Challenges wie Dry January , Veganuary , New year - New me, No-buy oder digitale Detox-Monate etabliert. Sie versprechen einen „Reset“ nach den Exzessen der Feiertage. Aber viele von uns befinden sich noch im Wintermodus, wo Rückzug, Selfcare und innere Betrachtung wichtiger ist, als mit Vollgas in eine neue Challenge zu rasen. Der 1. Januar ist historisch und p

Everything I want for myself, I want for everyone around me: I hope we all find the things that make us happy. - unknown So langsam müssen wir uns von den Tagen verbschieden, die irgendwie aus der Zeit gefallen sind. Wie viele von euch wissen, zelebriere ich die Rauhnächte und ich muss zugeben, dass ich dieses Jahr seltsam hinein gestartet bin. Die ersten drei Nächte habe ich mich nicht an meine Träume erinnert. Ich war wie ausgeknipst, habe wie ein Stein 10 Stunden und mehr

Religion is for people who fear hell. Spirituality is for people who have been there. - D. Bowie Viele beschreiben das Kronenchakra als Tor zum Universum. Persönlich finde ich den Gedanken schöner, dass es eher ein offenes Fenster ist: Man kann nicht erzwingen, was hereinkommt – aber man kann entscheiden, es nicht ständig geschlossen zu halten. 👑 Sahasrara – Das Kronenchakra oben auf dem Scheitel gelegen, ist unser Zentrum für spirituelle Verbindung, universelles Bewusstsei

It is not life that causes suffering, but our expectation that life should be the way we want.- K. Sawaki Wie sehr vertraut ihr eurer Intuition? Im letzten Jahr ist mir aufgefallen, dass ich mich plötzlich schwer tue Entscheidungen zu fällen und schon Kleinigkeiten überdenke, zerrede, analysiere und möglichst viele Menschen involviere. Natürlich schätze ich die Meinungen anderer und vertraue auch meinem Verstand, allerdings fühle ich die Richtigkeit von Entscheidungen anders,