Überkritisch

Bad days are part of a good life, too. - unknown

Kennst ihr das? Ihr seid in einer Yogaklasse und übt beispielsweise den Baum. Neben dir wackelt jemand, setzt den Fuß kurz ab und lächelt darüber. Du denkst: Ist doch völlig okay. Balance ist eben nicht jeden Tag gleich.

Dann passiert es dir. Du verlierst das Gleichgewicht, setzt den Fuß ab – und sofort meldet sich diese innere Stimme: Verdammt, alle anderen können das besser.

Warum behandeln wir uns selbst so viel härter als andere?

Unser Gehirn ist darauf programmiert, Fehler besonders ernst zu nehmen. Evolutionspsychologisch war das sinnvoll, denn wer aus Fehlern lernte und soziale Beziehungen nicht gefährdete, hatte bessere Überlebenschancen. Deshalb erinnert sich unser Gehirn stärker an das, was nicht gelungen ist – Psychologen nennen das den Negativity Bias. Hinzu kommt: Bei anderen sehen wir den Menschen. Bei uns sehen wir oft nur den Fehler. Aus einem Moment des Wackelns wird schnell ein Urteil über uns selbst.

Dabei zeigt die Forschung etwas Ermutigendes: Menschen, die sich mit Mitgefühl statt mit Selbstkritik begegnen, lernen nachhaltiger, bleiben motivierter und gehen gelassener mit Rückschlägen um. Freundlich mit sich zu sein bedeutet also nicht, weniger ehrgeizig zu sein – sondern gesünder zu wachsen.

Und wird das mit dem Alter besser? Häufig ja. Mit den Jahren erkennen viele, dass ein einzelner Fehler weder den eigenen Wert noch den weiteren Weg bestimmt. Lebenserfahrung schenkt Vertrauen: Wir dürfen wackeln, ohne zu scheitern.

Vielleicht ist Yoga genau deshalb so eine schöne Erinnerung ans Leben. Es geht nicht darum, nie das Gleichgewicht zu verlieren. Es geht darum, immer wieder bewusst zurückzufinden – auf der Matte und im Umgang mit uns selbst. Jetzt erratet mal das Wochenmotto!

Montag: Dynamic Pilates 17:15 Uhr 60 Minuten hybrid  und danach

                    Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten im Salon de Shakti 

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Dienstag: Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV 

Dienstag: Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:30 Uhr*

https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09 Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342

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Mittwoch: Pilates 09:00 Uhr 60 Minuten live im Urban Yoga Munich Untergiesing __________________

Donnerstag: Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV

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• Die Zoom Session ist für JEDE*N geeignet und grundsätzlich kostenlos. Auf Wunsch verschicke die Aufzeichnung gerne zum Ausprobieren oder Nachholen. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Beitrag per Paypal an: mail@deniseklier.com.