Unpopular Opinion

5 by 5 rule: If it won't matter in 5 years, don't spend more than 5 minutes worrying about. - unknown

Unpopular Opinion einer Trainerin: Ich bin zwar eure Lehrerin, finde aber nicht, dass das für euch bedeutet, immer alles mitzumachen. 🤍

Ich liebe es, wenn ihr den Raum vor und nach der Stunde mit eurem Gesprächen füllt, während der Praxis lacht oder das ein oder andere Mal stöhnt oder diskutiert. Bei sich zu sein, bedeutet eben nicht nur sich mit sich alleine auseinaderzusetzen, sondern seinen Bedürfnissen und Wünschen auch eine Stimmer zu geben.

Savasana ist ein essentieller Teil des Yoga, weil der Körper und das Nervensystem in dieser Ruhephase die Praxis verarbeiten und tiefe Entspannung erfahren können. Gleichzeitig fällt es manchen Menschen schwer, still zu liegen – etwa wegen innerer Unruhe, Stress, Ängsten, Schmerzen oder traumatischen Erfahrungen. Ich zwinge niemanden mehr dazu die vorgegebene Totenstellung einzunehmen, die Augen zu schließen oder sich überhaupt hinzulegen.

Es geht für mich nicht darum, das perfekte Bild zu verkörpern. Es geht darum, ehrlich mit mir selbst zu sein. Yoga lehrt uns, hinzuhören. Den eigenen Körper wahrzunehmen. Grenzen zu respektieren. Warum sollte ich das auf der Matte üben und im Alltag ignorieren?

Mich juckt es nicht, wenn jemand später kommt oder früher gehen muss, eine Pose auslässt, Wasser trinkt, sich hinlegt und einfach nur atmet. Im Gegenteil: Ich freue mich, wenn Menschen sich erlauben, auf ihren Körper zu hören, statt Erwartungen zu erfüllen.

Für mich ist das die eigentliche Praxis. Nicht, wie lange ihr in einer Pose aushaltet, wie perfekt ihr sie ausführt oder ob ihr bis zur letzten Minute im Savasana liegt. Sondern ob ihr den Mut habt, das zu tun, was ihr in diesem Moment wirklich braucht.

Yoga ist kein Wettbewerb und keine Checkliste. Es ist eine Einladung, immer wieder bei euch selbst anzukommen. Und vielleicht ist genau das meine größte Unpopular Opinion: Die beste Yogapraxis ist nicht die perfekte – sondern die ehrliche. ✨

Diese Woche stellt sich dir Frage: Was erlaube ich mir heute, obwohl es vielleicht nicht den Erwartungen anderer entspricht?

Montag: Dynamic Pilates 17:15 Uhr 60 Minuten hybrid  und danach

                    Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten im Salon de Shakti 

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Dienstag: Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV 

Dienstag: Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:30 Uhr*

https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09 Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342

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Mittwoch: Pilates 09:00 Uhr 60 Minuten live im Urban Yoga Munich Untergiesing __________________

Donnerstag: Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV

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• Die Zoom Session ist für JEDE*N geeignet und grundsätzlich kostenlos. Auf Wunsch verschicke die Aufzeichnung gerne zum Ausprobieren oder Nachholen. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Beitrag per Paypal an: mail@deniseklier.com.