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  • Denise Klier

3. Chakra: Manipura

Never be a prisoner of your past. It was a lesson, not a life sentence. - unknown.


Ich oute mich: ich liebe das Spiel mit dem Feuer und spüre so wahnsinnig gerne unbändige Energie. Und deshalb ist das dritte der sieben Hauptchakras, welches sich am Solarplexus, unserem Sonnengeflecht befindet, mein heimlicher Liebling. Im Sanskrit bedeutet "Mani" Perle/Juwel und "Pura" Stadt.


Feurig im Element und dem Sehsinn zugeordnet, ist es die Quelle unseres Selbstvertrauens und Durchsetzungsvermögens, von Mut und Charisma, unbändiger Energie und beinhaltet die Kraft der Transformation


Ein ausgeglichenes Solarplexuschakra zeigt sich in in Entschlossenheit und Motivation und ermöglicht, auch widrige Umstände mühelos zu meistern. Wenn es aus der Balance fällt, ist es schwierig, Entscheidungen zu treffen und die Kontrolle zu behalten und/oder abzugeben.


Probiert doch diese Woche aus ausschließlich auf euer Bauchgefühl zu hören. Legt eine oder beide Hände oberhalb des Bauchnabels auf, denkt an euer Anliegen und spielt alle relevanten Entscheidungsmöglichkeiten durch. Wo fühlt es sich leicht an, wo grummelt der Bauch ein wenig?


Unterstützende Hatha Yoga Asanas sind:

- Navasana (Boot)

- Trikonasana (Dreieck)

- Bhujangasana (Cobra)

- alle Twists (Drehhaltungen)


Unterstützende Yin Asanas sind:

- Twisted Dragon (gedrehter Drache)

- Sphinx

- Dragonfly Sidebend (Libelle mit Seitbeuge)

- Twisted Roots (Krokodil)


Es wird heiß, nicht fettig:


Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV


!DIENSTAG! Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09

Meeting-ID: 870 1243 6524

Passwort: 532743

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Mittwoch Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga

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Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV


Donnerstag Power (Yoga & Pilates) live im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr ________________________


Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga

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