top of page
Suche
  • AutorenbildDenise Klier

Autsch

Injuries give you perspective. They teach you to cherish them moments you might have taken for granted before. - A. Krieger


Letzten Sonntag ist es passiert. Im Übergang vom Low Lunge zu Gomukhasana bin ich hängen geblieben und es hat ordentlich im Knie gepoppt. Zum Glück ist nichts wirklich schlimmes passiert, aber ich muss mich ein bisschen schonen. Für mich bedeutet das nicht, dass ich mein persönliches Training oder eure Stunden aussetze, ich verändere sie nur.

Aber so eine Verletzung schenkt mir ein wenig Demut vor meinem Körper, der so vieles seit so vielen Jahren leistet und mit so einer unerschütterlichen Gesundheit gesegnet ist.


Und es gibt mir die Zeit euch über die Verletzungsgefahr im Yoga aufzuklären. Machen wir uns nichts vor: Yoga ist auch ein Sport und somit sind natürlich auch Verletzungen möglich, ganz besonders bei dynamischen Stilen, wie ich sie besonders gerne praktiziere und unterrichte.


Besonders häufig kommen Verletzungen der Schulter, der Lenden- und Halswirbelsäule, der Oberschenkelrückseite und den Knien vor. Ungeachtet aller Flexibilität, Hüftöffnung und Muskulatur, ist es immens wichtig sich ab und an sein persönliches Alignment, also die Ausrichtung in den Asanas, anzusehen.


Oft kompensieren wir unsere Schwachstellen mit falschem Ehrgeiz, erzwingen die Beweglichkeit oder gehen über unsere Kraft hinaus. Und genau dann beginnen wir zu schludern und vergessen unser Alignment. Aus diesem Grund wiederhole ich auch immer wieder, dass die Qualität der Asana überall gleich ist, wenngleich sie vielleicht nicht wie im Journal aussieht, sich aber für euch perfekt anfühlt.


Kommende Woche werde ich versuchen euer individuelles Bewusstsein für euren Körper zu schulen und euch pingelig auf die Finger und Füße schauen.


Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09 Meeting-ID: 870 1243 6524 Passwort: 532743



Montag: Cosmic Flow 17:00 Uhr 75 Minuten hybrid sowie

Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti

__________________


Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV

__________________


Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV




Donnerstag Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09

Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342

__________________


Sonntag Dynamic Flow 09:15 Uhr 75 Minuten im Salon de Shakti

__________________


Meine beiden Zoom-Sessions sind grundsätzlich kostenlos und ich verschicke die Aufzeichnung auf Wunsch gerne. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.

31 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Abnehmen

bottom of page