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  • AutorenbildDenise Klier

Ayurveda: Kapha

If it doesn't feed your soul, energize your body or uplift your spirit, it's a NO! - unknown.


Kapha ist eines der drei Doshas im Ayurveda und bedeutet auf Sanskrit "Phlegma/Schleim". Es besteht aus den Elementen Wasser und Erde, das Grundprinzip ist die Trägheit.

Es steht für Stabilität, das Nährende, Fürsorgliche, Mütterliche und ist auf körperlicher Ebene für alles Feste wie Knochen, Zähne und Nägel zuständig. Kapha ist kühl.


Jemand, der viel Kapha in sich trägt ist vergleichbar mit einem Elefant. Ruhig und gelassen streift er durch sein Revier, ist schwer zu provozieren und vergisst niemals.


Physisch haben diese Elefanten einen stabilen und schwerer Körperbau und neigen zu Übergewicht. Sie sind stark und ausdauernd. Ihre Hautstruktur ist eher blass und fettig, dafür glatt und eben. Ihr Haar ist kräftig und eher dunkel. Sie bevorzugen mittlere Temperaturen.


Geistig zeichnen sie sich durch ihre Gelassenheit und Methodik aus. Sie stehen zu ihrem Wort und beißen sich durch jede Aufgabe durch. Ihr Langzeitgedächtnis ist phänomenal, aber lernen fällt ihnen schwer. Sie schlafen tief und lange, neigen allerdings zur Melancholie und jammern gerne.


Um zu viel an Kapha auszugleichen, müsst ihr euch überwinden ins Leben zu gehen. Plant regelmäßige Aktivitäten in euren Alltag und bringt Abwechslung in euren Tagesablauf. Kaum ein anderes Dosha ist so gut geeignet Ausdauersportarten erfolgreich und beständig durchzuhalten.


Um Kapha Dosha über die Ernährung zu beruhigen, gilt das Prinzip "weniger ist mehr". Scharfe Gewürze, bittere Aromen und jede Menge Ballaststoffe bringen die eher träge Verdauung auf Trab und verhindern Heißhungerattacken.


Diese Woche werden wir wärmend, stabil und eine Ashtanga Sequenz üben, um das Feuer zu entzünden.


Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09 Meeting-ID: 870 1243 6524 Passwort: 532743



Montag: Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti 

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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV __________________


Mittwoch Pilates 09:00 Uhr 60 Minuten live im Urban Yoga Munich Untergiesing __________________


Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV



Donnerstag Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09 Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342

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Sonntag Dynamic Flow 09:15 Uhr 75 Minuten im Salon de Shakti 

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Die Zoom Sessions sind grundsätzlich kostenlos und ich verschicke die Aufzeichnung auf Wunsch gerne. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Beitrag per Paypal an mail@deniseklier.com.

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