Life is 10% what happens to us and 90% how we react - unknown
Begegnet uns ein Reiz aus der Umwelt, so löst dieser eine Reaktion aus. Jedes Gefühl geht ebenso mit einer körperlichen Reaktion einher. Je intensiver die Gefühlsregung ist, umso deutlicher reagieren wir. So können wir lächeln oder lachen, sogar so dolle, dass uns Tränen kommen. Wir weinen vor Freude, aus Rührung oder weil wir traurig sind.
Und natürlich können wir an körperlichen Reaktionen auch erkennen, wie es anderen Menschen geht – ganz ohne Worte. Aber manchmal verstehen wir gar nichts.
Letzte Woche hat mich eine Lappalie derartig aus der Bahn geworfen, dass ich meine Reaktion nicht mehr kontrollieren konnte und mich eine Panikattacke kurzzeitig lahm legte. Früher wäre im besten Fall dieser Tag gelaufen gewesen, aber mittlerweile weiß ich auch auf diese Reaktion meines Körpers zu reagieren und ihr nicht mehr Wert beizumessen als sie es verdient.
So wie Gefühle in unseren Körper hineinwirken, können wir auch umgekehrt mit bewussten Körperhaltungen unsere Gefühle beeinflussen. Also ist es möglich den Effekt somatischer Marker umzudrehen.
So lasst uns diese Woche versuchen aufkeimende Gefühle zu beobachten und unsere Reaktionen darauf abzustimmen.
Lunchtime Pilates via Zoom (Action) 10.08.20 12:00 Uhr (30 Min.)
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
Yin Yoga via Zoom (Watch your emotion) 10.08.20 18:00 Uhr (75 Min.)
Meeting-ID: 871 0781 0620
Passwort: 091014
Evening Flow (Emotional Flow) 12.08.20 18:30 Uhr
Bei schönem Wetter 75 Min. Outdoor Yoga im Luitpoldpark, bei schlechtem Wetter 60 Min.:
Meeting-ID: 870 3467 2922
Passwort: 027890
Lunchtime Pilates via Zoom (Reaction) 13.08.20 12:00 Uhr (30 Min.)
Meeting-ID: 872 8489 3434
Passwort: 954474
Morning Flow (Active Flow) 15.08.20 09:30 Uhr
Bei schönem Wetter 75 Min. Outdoor Yoga hinter der Glyptothek, bei schlechtem Wetter
60 Min. Zoom:
Meeting-ID: 840 8682 7985
Passwort: 652285
Falls ihr nicht wisst, wo ihr hinmüsst oder wegen des Wetters unsicher seid, meldet euch bei mir unter 0170/150 88 52 oder folgt meiner Story auf Instagram bzw. Facebook. Ich gebe euch Mittwoch mittags und Freitag abends Bescheid, ob outdoor oder online.
Auch im August sind meine Stunden kostenlos, aber ich freue mich über einen Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.
Emotion und Reaktion ;-)