Note to self when things feel overwhelming: one thought at a time, one task at a time, one day at a time. - unknown
Gerade uns Frauen wird die sog. Mehrfachaufgabenperformanz zugeschrieben und ich muss schon sagen, ich fand das ganz schick zu behaupten viele Dinge auf einmal erledigen zu können. Je älter ich werde, desto schwieriger fällt es mir. Dabei besagen Studien, dass weder das Alter noch das Geschlecht signifikante Unterschiede aufweisen. Ups...
Wenn ich ganz ehrlich bin, fällt es mir schwer mich auf eine Aufgabe voll und ganz zu konzentrieren, wenn sie mich nur so semi interessiert. Und ich lasse mich wahnsinnig schnell ablenken. Kennt ihr das auch, dass ihr etwas beginnt, aber auf dem Weg etwas seht, was ihr zwischendrin schnell erledigen möchtet und dann völlig vergessen habt, weshalb ihr überhaupt aufgestanden seid?
Das ist eigentlich nicht schlimm, doch die Auswirkungen dieser Überstimulation halten in der Regel noch lange an, nachdem alle Aktivitäten aufgehört haben. Das kann zur Folge haben, dass ihr trotz Erschöpfung nicht einschlafen könnt, dass ihr unerklärlich gereizt auf eure Lieben reagiert und die Überforderung mit Zucker, Koffein und/oder Alkohol konterkariert.
Laut Patanjali sind wir im Zustand von Yoga ruhig, klar und fokussiert: yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Das kann ich tatsächlich bestätigen. Alleine der Fokus auf den Atem verbessert die Konzentration; auch bei mir, wenn ich unterrichte. Das ist einer der Gründe, wieso ich meine Klassen stets gleich beginne. Und wenn ich häufiger kommt, könnt ihr anhand der Sequenz vielleicht meinen Geisteszustand erahnen ;-)
In dieser Woche werde ich eher statisch arbeiten und ihr checkt eure Gedanken...
Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09 Meeting-ID: 870 1243 6524 Passwort: 532743
Montag Medium-Advanced Vinyasa um 17:00 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti
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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV __________________
Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV
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Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti __________________