Do you think I ever got to the doctors? Of course not, they come to me. - Joseph Pilates
Bis ich begann Yoga zu unterrichten, hatte ich mit Pilates rein gar nichts am Hut. Irgendwann hatte ich mal eine Matwork Stunde im Fitnessstudio besucht und für doof befunden. Also war es das. Als ich dann Yogastunden hielt, dauerte es nicht lange und ich wurde gebeten eine Pilateseinheit zu vertreten, weil das ja eh "fast das Selbe" sei. Ich rettete mich durch die Klasse mit Hilfe eines YouTube Tutorials. Doch bei dieser einzelnen Stunde blieb es natürlich nicht und ich beschloss eine Ausbildung zu machen.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung in Kombination mit Atemübungen. Präzision, Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung.
Schon bald wurde mir am eigenen Körper klar, dass ich dank Pilates meine Kraftausdauer, Koordination und auch meine Beweglichkeit steigern konnte. Ganz besonders wertvoll und verändernd finde ich persönlich alle Übungen für die Rumpf-/Bauchmuskulatur, die mir auch helfen mein Hohlkreuz auszutricksen und meine Haltung zu verbessern.
Umso mehr freue ich mich das Alles mit euch teilen zu können. Und für meine lieben Mitglieder des ESV München ab sofort wieder persönlich und sogar zwei Mal pro Woche:
Dienstag: 09:00 - 09:45 im Saal 1 (Tanzsaal max. 15TN)
Donnerstag: 08:30 - 09:15 Saal 3 (Mehrzwecksaal max. 12TN)
Gerne könnt ihr auch weiterhin per Livestream von daheim aus mit mir zu trainieren!
Meine eigenen Online Klassen diese Woche:
Montag Lunchtime Pilates via Zoom 45 Minuten um 12:00 Uhr
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
Montag Yin Yoga via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr
Meeting-ID: 871 0781 0620
Kenncode: 091014
Samstag 60 Minuten Morning Flow via Zoom um 09:30 Uhr
Meeting-ID: 840 8682 7985
Passwort: 652285
Diese Stunden sind gratis, ich freue mich jedoch über euren Obolus per Paypal an: mail@deniseklier.com.
Zusätzlich zoome/unterrichte ich für euch:
Dienstag und Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene hybrid im ESV (siehe oben)
Donnerstag Power (Yoga & Pilates) Livestream im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr
Die Modalitäten für diese Sessions entnehmt bitte der jeweils verlinkten Website!