Make deep connections, not deep attachments - Yung Pueblo
Apana Vayu befindet sich im Beckenboden und seine Energie durchdringt den Unterbauch. Übersetzt bedeutet Apana Vayu „Luft, die sich wegbewegt“ und die Energie läuft nach unten und außen.
Apana Vayu regelt die Ausscheidung aus dem Körper: Kohlendioxid, Urin, Stuhl usw., aber auch die Fähigkeit des Geistes, schwierige Gedanken und Erinnerungen loszulassen, anstatt sie festzuhalten.
Der Ausdruck dieses Vayu ist die ist Beständigkeit; die damit verbundenen Chakren und Elemente sind Muladhara und Erde.
Um Apana Vayu zu erleben, sucht euch einen aufrechten, aber dennoch entspannten Sitz und schließt eure Augen. Fühlt wie beim Ausatmen die Energie vom Oberkörper bis zum Steißbein und dann durch die Beine und Füße nach außen strömt.
Um Apana Vayu zu stärken, werden wir bis Mitte der Woche im Yin und Yang versuchen uns zu erden und Spannungen abzubauen.
ACHTUNG: Der Evening Flow am Mittwoch beginnt ausnahmsweise schon um 18 Uhr!
Am Samstag werden wir Samana Vayu aktivieren.
Im Pilates am Montag werden wir versuchen in stehenden Haltungen und in Balance zu arbeiten, am ACHTUNG schon MITTWOCH, wegen des Feiertags, Drehungen und Bauchmuskulatur kultivieren.
Die Stunden sind kostenlos, doch wenn es euch gefällt, freue ich mich über einen Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.
Lunchtime Pilates (Haltung und Balance) 18.05.20 12:00 Uhr
Meeting-ID: 836 3634 6836
Passwort: 532743
Yin Yoga (Spannungen lösen) 18.05.20 18:00 Uhr
Meeting-ID: 712 367 566
Passwort: 091014
Lunchtime Pilates (Twists your abs) 20.05.20 12:00 Uhr
Meeting-ID: 890 2678 3839 Passwort: 954474
Evening Flow (Apana Vayu) 20.05.20 18:00 Uhr
Meeting-ID: 898 0105 9387 Passwort: 736527
Morning Flow (Samana Vayu) 23.05.20 10:00 Uhr
Meeting-ID: 204 990 221
Passwort: 652285
