An manchen Tagen fühle ich mich so zerbrechlich wie Porzellan. An anderen Tagen fühle ich mich stark wie Beton. Beide Tage sind okay. - unknown
Ganz ehrlich? Ich hasse den März. Wenn alles zu blühen beginnt und alle euphorisch den nahenden Sommer feiern, zeigt mir mein Körper, dass er das nicht glauben kann. Jedes Jahr wieder schickt er mir wahlweise diffuse Schmerzen oder sensorische Misstöne oder psychische Probleme oder alles auf einmal.
Dieses Jahr ist meine linke Schulter so verspannt, dass ich mir die Größe eines Schinkens bis unter die Brust rausschneiden könnte. Außerdem bin ich wahnsinnig ausgelaugt und brauche ungewöhnlich viel Schlaf.
Seit zwei Jahren habe ich zumindest meine Psyche so einigermaßen im Griff. Ich habe euch ja schon einmal erzählt, dass ich seit geraumer Zeit supplementiere oder besser mit Nahrungsergänzungsmitteln experimentiere. Dieses Jahr hatte ich zum ersten Mal einen Mushroom Komplex ausprobiert, aber wenig gemerkt. Also bin ich wieder auf 5-HTP umgestiegen.
5-HTP ist eine Aminosäure und die direkte Vorstufe von Serotonin. In nur einem Schritt kann der Körper also selbst Serotinin herstellen. In den 80er und 90er Jahren war es noch verschreibungspflichtig, wurde dann aber von Serotoninhemmern verdrängt. Heutzutage wird es meistens aus der afrikanischen Schwarzbohne hergestellt und ist nahezu nebenwirkungsfrei, verträgt sich aber nicht mit jedem Medikament. Es empfiehlt sich ausreichend mit Vitamin B6 und Zink versorgt zu sein.
Wie bei allen Anderem, müsst ihr selbst entscheiden und probieren, ob es für euch das Richtige ist. Dieser Post ist einzig und allein meine Erfahrung, die ich mit euch teile, unbeauftragt (schreibt man ja heute so gerne) und ich weiß nicht mal auswendig den Hersteller. Mein Fazit: Ich habe kaum mehr Migräneattacken, schlafe gut und durch und fühle mich dem Alltag gewachsen. Übrigens nehme ich es nur über die Wintermonate ein.
In dieser Osterwoche werde ich mit euch den Frühling endlich willkommen heißen.
Ostermontag muss Lunch Pilates um 12 Uhr leider entfallen
Montag: Advanced Flow 18:30 Uhr 75 Minuten hybrid im Salon de Shakti
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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV __________________
Mittwoch Pilates 09:00 Uhr 60 Minuten live im Urban Yoga Munich Untergiesing __________________
Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 50 Minuten hybrid im ESV
Donnerstag Fusion Flow via Zoom 60 Minuten um 18:00 Uhr https://us02web.zoom.us/j/87646073266?pwd=dnRzVFVqL2NTbFRwd2k0NmxIOU9QUT09 Meeting-ID: 876 4607 3266 Kenncode: 476342
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Sonntag Dynamic Flow 09:15 Uhr 75 Minuten im Salon de Shakti
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Die Zoom Sessions sind grundsätzlich kostenlos und ich verschicke die Aufzeichnung auf Wunsch gerne. Wenn es euch gefällt, freue ich mich über euren Beitrag per Paypal an mail@deniseklier.com.