Angst essen Seele auf - R.W. Fassbinder
Das erste Mal habe ich im Gymnasium diesen Filmtitel gehört, als wir im Deutschunterricht das Stilelement dieses grammatikalisch inkorrekten Satzes diskutierten.
Erst gute 20 Jahre später habe ich die Bedeutung wirklich verstanden und am eigenen Leib erfahren. Aus Unsicherheit wurde Ärger, aus Ärger Stress, aus Stress Abwehr, aus Abwehr Angst und schlussendlich wurde aus Angst lähmende Panik.
Wie bei vielen Menschen war meine Erwartungshaltung an mich unrealistisch hoch, Schwächen wollte ich mir weder eingestehen und schon gar nicht Andere um Hilfe bitten.
Nachträglich gesehen nahezu lächerlich wie wichtig ich mich genommen habe!
Mittlerweile habe ich viele Tools zur Hand wie ich Stress, Ärger und schlimmstenfalls eine Panikattacke überstehen kann. Vieles davon ist auch für euch nichts Neues:
Bewusste Atmung und Atembeobachtung
Selbstanalyse & Perspektivenwechsel
Asanapraxis
Mudras
Me-time jeglicher Art
Also bringen wir den Fokus diese Woche zurück zu uns!
Im Yin und Yang werden wir versuchen gezielt Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu reduzieren.
Im Pilates werden wir mit langsamen, kontrollierten Bewegungen die Koordination schulen.
Alle Stunden sind kostenlos und natürlich freue ich mich über einen Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.
Lunchtime Pilates - Slow & Controlled 08.06.20 12:00 Uhr
Meeting-ID: 836 3634 6836
Passwort: 532743
Yin Yoga (De-Stress) 08.06.20 18:00 Uhr
Meeting-ID: 712 367 566
Passwort: 091014
Evening Flow (Slow Flow) 10.06.20 19:00 Uhr
Meeting-ID: 263 855 530
Passwort: 027890
Lunchtime Pilates (Koordination) 11.06.20 12:00 Uhr
Meeting-ID: 349 493 020
Passwort: 954474
Morning Flow (Fearless Flow) 13.06.20 10:00 Uhr
Meeting-ID: 204 990 221
Passwort: 652285
