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  • Denise Klier

Furcht-los!

Angst essen Seele auf - R.W. Fassbinder


Das erste Mal habe ich im Gymnasium diesen Filmtitel gehört, als wir im Deutschunterricht das Stilelement dieses grammatikalisch inkorrekten Satzes diskutierten.

Erst gute 20 Jahre später habe ich die Bedeutung wirklich verstanden und am eigenen Leib erfahren. Aus Unsicherheit wurde Ärger, aus Ärger Stress, aus Stress Abwehr, aus Abwehr Angst und schlussendlich wurde aus Angst lähmende Panik.

Wie bei vielen Menschen war meine Erwartungshaltung an mich unrealistisch hoch, Schwächen wollte ich mir weder eingestehen und schon gar nicht Andere um Hilfe bitten.

Nachträglich gesehen nahezu lächerlich wie wichtig ich mich genommen habe!


Mittlerweile habe ich viele Tools zur Hand wie ich Stress, Ärger und schlimmstenfalls eine Panikattacke überstehen kann. Vieles davon ist auch für euch nichts Neues:

  • Bewusste Atmung und Atembeobachtung

  • Selbstanalyse & Perspektivenwechsel

  • Asanapraxis

  • Mudras

  • Me-time jeglicher Art


Also bringen wir den Fokus diese Woche zurück zu uns!

Im Yin und Yang werden wir versuchen gezielt Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu reduzieren.

Im Pilates werden wir mit langsamen, kontrollierten Bewegungen die Koordination schulen.



Alle Stunden sind kostenlos und natürlich freue ich mich über einen Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.

Lunchtime Pilates - Slow & Controlled 08.06.20 12:00 Uhr

https://zoom.us/j/643921567?pwd=My9XR2p1dmZBRko0UnVHTkhGYW9CQT09

Meeting-ID: 836 3634 6836

Passwort: 532743


Yin Yoga (De-Stress) 08.06.20 18:00 Uhr

https://zoom.us/j/712367566?pwd=K1ByS1hrZ1pYcG0yN1p2L1UzdThmdz09

Meeting-ID: 712 367 566

Passwort: 091014


Evening Flow (Slow Flow) 10.06.20 19:00 Uhr

https://zoom.us/j/263855530?pwd=dkd3T1JHdy83SGtnUFU2Q3A3em5KUT09

Meeting-ID: 263 855 530

Passwort: 027890


Lunchtime Pilates (Koordination) 11.06.20 12:00 Uhr

https://zoom.us/j/349493020?pwd=eFJEaGxxRlVBYW9YUGZJRmNrNDNoUT09

Meeting-ID: 349 493 020

Passwort: 954474


Morning Flow (Fearless Flow) 13.06.20 10:00 Uhr

https://zoom.us/j/204990221?pwd=NDRpSzVoNjd5UzQ5T1JNM3RhRFVaUT09

Meeting-ID: 204 990 221

Passwort: 652285



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