Kapha bedeutet auf Sanskrit "Phlegma/Schleim, besteht aus den Elementen Wasser und Erde, das Grundprinzip ist die Trägheit.
Es steht für Stabilität, das Nährende, Fürsorgliche, Mütterliche und ist auf körperlicher Ebene für alles Feste wie Knochen, Zähne und Nägel zuständig. Kapha ist kühl.
Jemand, der viel Kapha in sich trägt zeichnet sich u.a. dadurch aus:
stabiler und schwerer Körperbau, Neigung zu Übergewicht
große Stärke und Ausdauer
geht Dinge methodisch an
Neigung zu blasser, glatter und fettiger Haut
geringes Hungergefühl und langsame Verdauung
ruhige und beständige Persönlichkeit
langsames Erlernen, aber gutes Langzeitgedächtnis
tiefer und langer Schlaf
kräftiges, eher dunkles Haar
grundsätzlich gelassen
steht zu seinem Wort, bleibt dran
neigt zur Melancholie und nimmt Dinge schwer
neigt zur Jammerei und bewegt sich nicht so gerne
Um zu viel an Kapha auszugleichen, müsst ihr euch überwinden ins Leben zu gehen. Plant regelmäßige Aktivitäten in euren Alltag und bringt Abwechslung in euren Tagesablauf. Kaum ein anderes Dosha ist so gut geeignet Ausdauersportarten erfolgreich und beständig durchzuhalten.
Um das Kapha Dosha über die Ernährung zu beruhigen, gilt das Prinzip "weniger ist mehr". Scharfe Gewürze, bittere Aromen und jede Menge Ballaststoffe bringen die eher träge Verdauung auf Trab und verhindern Heißhungerattacken. Heimisches Obst und bittere Gemüsesorten, leicht erwärmt mit Hülsenfrüchten und wenig Kohlenhydraten sind ideal für euch. Kurkuma, Ingwer und Chili wirken verdauungsfördernd.
In meiner letzen Woche vor dem Urlaub, werden wir wärmend, stabil und ausdauernd üben.
Montag Yoga Flow meets Yin 09:00 Uhr 90 Minuten hybrid im ESV
Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
Montag Yin meets Shiatsu via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr
Meeting-ID: 871 0781 0620
Kenncode: 091014
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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV
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Mittwoch Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga
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Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV
Donnerstag Power (Yoga & Pilates) Livestream im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr ________________________
Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga