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  • Denise Klier

Kapha Dosha

Kapha bedeutet auf Sanskrit "Phlegma/Schleim, besteht aus den Elementen Wasser und Erde, das Grundprinzip ist die Trägheit.

Es steht für Stabilität, das Nährende, Fürsorgliche, Mütterliche und ist auf körperlicher Ebene für alles Feste wie Knochen, Zähne und Nägel zuständig. Kapha ist kühl.


Jemand, der viel Kapha in sich trägt zeichnet sich u.a. dadurch aus:

  • stabiler und schwerer Körperbau, Neigung zu Übergewicht

  • große Stärke und Ausdauer

  • geht Dinge methodisch an

  • Neigung zu blasser, glatter und fettiger Haut

  • geringes Hungergefühl und langsame Verdauung

  • ruhige und beständige Persönlichkeit

  • langsames Erlernen, aber gutes Langzeitgedächtnis

  • tiefer und langer Schlaf

  • kräftiges, eher dunkles Haar

  • grundsätzlich gelassen

  • steht zu seinem Wort, bleibt dran

  • neigt zur Melancholie und nimmt Dinge schwer

  • neigt zur Jammerei und bewegt sich nicht so gerne

Um zu viel an Kapha auszugleichen, müsst ihr euch überwinden ins Leben zu gehen. Plant regelmäßige Aktivitäten in euren Alltag und bringt Abwechslung in euren Tagesablauf. Kaum ein anderes Dosha ist so gut geeignet Ausdauersportarten erfolgreich und beständig durchzuhalten.


Um das Kapha Dosha über die Ernährung zu beruhigen, gilt das Prinzip "weniger ist mehr". Scharfe Gewürze, bittere Aromen und jede Menge Ballaststoffe bringen die eher träge Verdauung auf Trab und verhindern Heißhungerattacken. Heimisches Obst und bittere Gemüsesorten, leicht erwärmt mit Hülsenfrüchten und wenig Kohlenhydraten sind ideal für euch. Kurkuma, Ingwer und Chili wirken verdauungsfördernd.


In meiner letzen Woche vor dem Urlaub, werden wir wärmend, stabil und ausdauernd üben.

Montag Yoga Flow meets Yin 09:00 Uhr 90 Minuten hybrid im ESV


Montag Lunch Pilates via Zoom 30 Minuten 12:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09

Meeting-ID: 870 1243 6524

Passwort: 532743


Montag Yin meets Shiatsu via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/87107810620?pwd=SkdFS1hWUVpZRFlyZ3N3Ri8rMTBBUT09

Meeting-ID: 871 0781 0620

Kenncode: 091014

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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV

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Mittwoch Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga

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Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV



Donnerstag Power (Yoga & Pilates) Livestream im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr ________________________


Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga






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