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  • Denise Klier

Yoga Philosophie - Ashtanga Marga

The longest journey begins with a single step - Patanjali


Patanjalis Ashtanga Marga (ash=acht, ang=Glied, marga=Pfad) wird zwar als achtgliedriger Pfad bezeichnet, baut aber nicht linear aufeinander auf. Jedes Glied (vor allem die ersten fünf) ermöglicht einzusteigen, wobei die meisten Menschen Yoga mit der Asana-Praxis beginnen. Manche integrieren Pranayama- und Meditationsübungen erst nach jahrelanger Übung in ihre Praxis. So entwickelt sich das Einhalten der Yamas, der Verhaltensregeln für den Umgang mit der Umwelt, und der Niyamas, der Regeln für den Umgang mit sich selbst, erst im Laufe der Zeit.


Vollkommene Freiheit zu erlangen ist ein ständiger Prozess, ein kontinuierliches Weiterentwickeln, was auch jedem einleuchtet, der es versucht hat. Und auch wenn es vielleicht nie gelingen wird, sich von seinen Kleshas und Samskaras völlig zu befreien, können wir mit kontinuierlicher Praxis, einem offenen Geist und Herz Muster und Blockaden lösen. Zumindest lernen wir sie besser zu erkennen und bewusster mit ihnen umzugehen. Und wer weiß: Vielleicht erreicht man eines Tages doch die ganz große Freiheit!

Um auf diesem Weg nicht zu scheitern, lässt Patanjali keinen Zweifel daran, was wir brauchen: Beharrliches Üben (Abjyasa) und Gleichmut (Vairagya).


Der achtgliedrige Pfad auf einen Blick

1. Yamas – der Umgang mit der Umwelt

2. Niyamas – der Umgang mit sich selbst

3. Asana – der Umgang mit dem Körper

4. Pranayama – der Umgang mit dem Atem

5. Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen


--> Samyama – der Umgang mit dem Geist

6. Dharana – Konzentration

7. Dhyana – Meditation

8. Samadhi – Das Höchste: Die innere Freiheit


Diese Woche werden wir also beharrlich üben und allen Widerständen mit Gleichmut begegnen. Aufgeben ist keine Option!

Meine eigenen Online Klassen diese Woche:


Montag Lunchtime Bootcamp via Zoom ca. 35 Minuten um 12:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/87012436524?pwd=cUU3cFZ5SUMzbWxvZzZPUVBQeE84dz09

Meeting-ID: 870 1243 6524

Passwort: 532743

Montag Yin Yoga via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/87107810620?pwd=SkdFS1hWUVpZRFlyZ3N3Ri8rMTBBUT09

Meeting-ID: 871 0781 0620

Kenncode: 091014


Samstag 60 Minuten Ashtanga inspired Flow via Zoom um 10:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/84086827985?pwd=T1N3YjFSWk5ldk9hcitIU2dXdFNyZz09

Meeting-ID: 840 8682 7985

Passwort: 652285


Gebt was ihr könnt und wollt per Paypal an: mail@deniseklier.com.

Dharmachakra-Mudra - die Einheit von Methode und Wissen


Zusätzlich zoome ich für euch:


Dienstag und Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene im ESV von 09:00-10:00 Uhr

Donnerstag Vinyasa Flow Yoga von 19:00-20:00 Uhr und im Anschluss

Power (Yoga & Pilates) im Yoga Woman von 20:30-21:30 Uhr


Die Modalitäten für diese Sessions entnehmt bitte der jeweils verlinkten Website!

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