The longest journey begins with a single step - Patanjali
Patanjalis Ashtanga Marga (ash=acht, ang=Glied, marga=Pfad) wird zwar als achtgliedriger Pfad bezeichnet, baut aber nicht linear aufeinander auf. Jedes Glied (vor allem die ersten fünf) ermöglicht einzusteigen, wobei die meisten Menschen Yoga mit der Asana-Praxis beginnen. Manche integrieren Pranayama- und Meditationsübungen erst nach jahrelanger Übung in ihre Praxis. So entwickelt sich das Einhalten der Yamas, der Verhaltensregeln für den Umgang mit der Umwelt, und der Niyamas, der Regeln für den Umgang mit sich selbst, erst im Laufe der Zeit.
Vollkommene Freiheit zu erlangen ist ein ständiger Prozess, ein kontinuierliches Weiterentwickeln, was auch jedem einleuchtet, der es versucht hat. Und auch wenn es vielleicht nie gelingen wird, sich von seinen Kleshas und Samskaras völlig zu befreien, können wir mit kontinuierlicher Praxis, einem offenen Geist und Herz Muster und Blockaden lösen. Zumindest lernen wir sie besser zu erkennen und bewusster mit ihnen umzugehen. Und wer weiß: Vielleicht erreicht man eines Tages doch die ganz große Freiheit!
Um auf diesem Weg nicht zu scheitern, lässt Patanjali keinen Zweifel daran, was wir brauchen: Beharrliches Üben (Abjyasa) und Gleichmut (Vairagya).
Der achtgliedrige Pfad auf einen Blick
1. Yamas – der Umgang mit der Umwelt
2. Niyamas – der Umgang mit sich selbst
3. Asana – der Umgang mit dem Körper
4. Pranayama – der Umgang mit dem Atem
5. Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen
--> Samyama – der Umgang mit dem Geist
6. Dharana – Konzentration
7. Dhyana – Meditation
8. Samadhi – Das Höchste: Die innere Freiheit
Diese Woche werden wir also beharrlich üben und allen Widerständen mit Gleichmut begegnen. Aufgeben ist keine Option!
Meine eigenen Online Klassen diese Woche:
Montag Lunchtime Bootcamp via Zoom ca. 35 Minuten um 12:00 Uhr
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
Montag Yin Yoga via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr
Meeting-ID: 871 0781 0620
Kenncode: 091014
Samstag 60 Minuten Ashtanga inspired Flow via Zoom um 10:00 Uhr
Meeting-ID: 840 8682 7985
Passwort: 652285
Gebt was ihr könnt und wollt per Paypal an: mail@deniseklier.com.
Dharmachakra-Mudra - die Einheit von Methode und Wissen
Zusätzlich zoome ich für euch:
Dienstag und Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene im ESV von 09:00-10:00 Uhr
Donnerstag Vinyasa Flow Yoga von 19:00-20:00 Uhr und im Anschluss
Power (Yoga & Pilates) im Yoga Woman von 20:30-21:30 Uhr
Die Modalitäten für diese Sessions entnehmt bitte der jeweils verlinkten Website!